Netti on pullollaan vaikka mitä kikkoja, millä tulla
raskaaksi ja vauvakuumeisena sitä tietenkin tulee testattua kaikki vähänkin
mahdolliset keinot.
Itselläni on ollut sellainen olo, että kaikki mahdollinen on jo testattu. Tähän mennessä olen:
Tikuttanut ovulaation
ajankohdan
Tieto ovulaation ajankohdasta auttaa ajoittamaan yhdynnät
oikeaan aikaan. Tätä olen tehnyt lähes joka kuukausi vuoden 2018 alusta.
Mitannut aamulämpöjä
Ovulaatiotestit hieman korvaavat aamulämpöjen mittaamisen,
mutta aamulämpöjä mittaamalla voi myös ennakoida ovulaation ajankohdan.
Aamulämmöissä tapahtuu pieni notkahdus ennen ovulaatiota ja kun ovulaatio on
tapahtunut niin lämpö nousee. Lämpö pysyy korkeammalla seuraaviin kuukautisiin
asti. Itselleni sopi kuitenkin paremmin ovulaation tikuttaminen kuin lämpöjen
mittaaminen joka aamu samaan aikaan ennen sängystä nousemista.
Akupunktio
Olen testannut myös akupunktiota, mutta luulen, että minulla
kävi hieman huono tuuri akupunktio paikan valinnassa. Kokemuksena ihan hauska
ja rentouttava, mutta hoito tuntui hintavalta verrattuna siihen, että minuun
laitettiin muistaakseni vain 2 neulaa. Myös hoidon kesto oli aika vaihteleva ja
taisin olla lyhimmillään vain 25 minuuttia hoidossa, mutta hinta oli kuitenkin
sama kuin tunnin hoidon hinta. Varmasti kokeilemisen arvoista kuitenkin.
Painonpudotus
Ylipaino eikä kyllä alipainokaan ole hyväksi raskautta
yrittävälle. Jos ylipainoa löytyy, kerrotaan, että jo 5-10 prosentin painon
pudotuksella voisi olla vaikutus onnistua raskautumisessa. Itselläni oli
ylipainoa kun aloimme yrittämään raskautta ja lihoinkin jossain vaiheessa
hieman lisää. Nyt olen kuitenkin pudottanut painon normaalipainoindeksin
sisälle. Kokonaispudotus minulle oli tuo 10 prosenttia laskettuna siitä, mitä
olen painavimmillani painanut.
Kahvi
Yrityksen alkaessa olen vähentänyt kahvin juomista ja
pyrkinyt pitämään määrän max. 2 kuppia päivässä. Kofeiinin käytöllä on todettu
olevan vaikutus siihen, kuinka nopeasti raskaus alkaa ja liika kofeiini
aiheuttaa myös keskenmenoriskiä. Tämän takia monessa paikassa suositellaan
jättämään kahvin juonti juuri tuohon kahteen kupilliseen.
Alkoholi
Alkoholi ei todellakaan ole mikään terveystuote, joten ei
ole kovin yllättävää ettei sen käyttö ole eduksi raskautta yrittävälle. Jotkut
tutkimukset osoittavat, että jopa kohtuullisella alkoholin käytöllä voi olla negatiivinen
vaikutus hedelmällisyyteen, mutta osa tutkimuksista taas kumoaa tämän väitteen.
Joka tapauksessa hyödyllistä on, että alkoholia käyttää enintään kohtuudella.
Itse olen pääsääntöisesti pidättäytynyt alkoholista piinapäivien aikana.
Alkoholia en yleensäkään käytä erityisen paljon, mutta tietysti tähän yli
kahteen vuoteen on mahtunut juhlia, joissa on tullut otettua lasillinen jos
toinenkin.
Lääkkeet
Jotkut lääkkeet saattavat vaikeuttaa raskaaksi tuloa.
Itselläni ei ole mitään reseptilääkkeitä käytössä eikä tällaisten käyttöä
saakaan lopettaa ilman lääkärin määräystä. Esimerkiksi yleisesti käytetty
ibuprofeeni on sellainen, jolla voi olla vaikutus ovulaatioon. Kun kävin
hakemassa lähetettä lapsettomuushoitoihin, niin tällöin lääkäri neuvoi, että
tätä kannattaisi vältellä koko kierron ajan, kun kerroin käyttäväni tätä
kuukautiskipuihin kierron alussa. Muut lääkärit kyllä kumosivat tämä tiedon ja
pitivät turvallisena ibuprofeenin käyttöä kierron alussa. Käytän ibuprofeenia
edelleen kierron alussa, jos en kuukautiskipujen kanssa meinaa pärjätä.
Kuukautisten loputtua tulee valittua toinen särkylääke, jos tarvetta ilmenee.
Harvemmin onneksi tarvitsee särkylääkkeitä käyttää.
Raskausajan
ruokavalio
Tämä nyt ei varsinaisesti auta raskaaksi tulemisessa, mutta
turvaisi alkaneen raskauden. Tämän takia olen pyrkinyt noudattamaan rajoituksia
piinapäivien aikana. Pannassa ovat tällöin esimerkiksi: sushi ja parmesaani.
Monivitamiini
Raskautta yrittävän on tärkeää saada monia eri vitamiineja
ja erityisen tärkeää on valita valmiste, joka sisältää foolihappoa. Itse käytän
raskaus ja imetys vitamiini valmistetta, mikä sisältää kätevästi välttämättömimmät
vitamiinit.
Foolihappo
Foolihappo on ehkäpä tärkein, mitä kannattaa tankata jopa
ennen raskauden yrittämistä, koska se turvaa sikiön kehitystä. Olen osassa
kierroista syönyt foolihappoa myös monivitamiinin lisäksi.
DonaFerty
(sisältää myo-inositolia)
Myo-inositoli edistää ovulaatiota ja painonhallintaa ja sen
on todettu olevan hyödyllinen erityisesti PCOS:stä kärsiville naisille. Tuote
tulee jauhepusseissa, jotka sekoitetaan veteen. Näitä olen käyttänyt useamassa
kierrossa.
Sinkki
Sinkkiä suositellaan niin miehelle kuin naisella, koska sen
mahdollisesti parantaa munasoluja sekä siittiöitä. Sinkkiä olemme molemmat
miehen kanssa nauttineet säännöllisesti.
E-vitamiini / vehnänalkioöljy
Myös vehnänalkioöljyllä on todettu olevan hyvä vaikutus niin
munasoluihin kuin siittiöihin. Olen käyttänyt vehnänalkioöljyä öljyn muodossa,
mutta se ei ollut erityisen hyvää. Nyt olen ostanut tätä tabletti muodossa ja
syödään tätä molemmat. Paljon helpompi käyttää eikä tarvitse miettiä, millä sen
saa alas.
Maca-jauhe
Maca on superfoodia, joka voi tasoittaa hormonitasapainoa.
Tästä syystä tämäkin sopii hyvin molemmille. Macan maku on hieman jännä ja
vaatii totuttelua. Useampi kierto tuli tätäkin kokeiltua, mutta tämä on jäänyt
toistaiseksi kaapin perällä.
Greippimehu
Greippimehu on varmaan yksi legendaarisimpi kikkoja
lapsettomuuspalstoilta. Uskomuksen mukaan greippimehua pitäisi juoda kierron
alusta ovulaatioon asti ja tämä paksuntaisi kohdun limakalvon mahdollisimman
parhaaksi. Myös emättimen pH-arvoon tällä voi olla positiivinen vaikutus.
Tutkittua tietoa greippimehun vaikutuksista ei kyllä taida olla, mutta eipä sen
juomisesta haittaakaan ole. Testattu on, litroittain.
Bachkukka
Ensimmäisellä akupunktio käynnilläni sain mukaani mystisiä
tippoja. Bachkukka tipat ovat eri kukista tehtyä kukkauutetta, jotka
vaikuttavat mielentilaan ja tunteisiin. Akupunktiohoitoja sekoitti minulle uutteen
energioihini perustuen. Testattu, mutta meni vähän turhan huuhaan puolelle.
Gelee Royale
Gelee Royale eli kuningatarhyytelö, jolla uskotaan olevan
vaikutus hidastaa solujen ikääntymistä. Tätä on tullut myös kokeiltua useampi
kierto. Nyt olen kuitenkin törmännyt useamman kerran tietoon, ettei näiden
käyttö olisi kovin suotavaa ja ne voivat pahimmallaan sekoittaa
hormonitoimintaa, joten nämä asetin itselleni jatkossa käyttökieltoon.
Lämpötyyny
Lämpötyynyä olen myös joissain kierroissa käyttänyt
erityisesti kiinnittymisen aikaan. Lieneekö siitä apua vai ei, mutta ainakin
hyvältä tuntuu.
Olisikohan siinä kaikkia?
Lista on mielestäni melkoinen ja luulin jo koittaneeni
kaiken, mitä omin päin voi testailla. Siksi olikin ihanaa, että sain uusi
ideoita "Projekti vauva" -kirjasta. Lämmin suositus muuten tästä
kirjasta. Tästä sai valtavasti tietoa sekä koin itseni jotenkin todella
ymmärretyksi.
Jos tämä kierto päättyy taas negatiiviseen, niin on
lohduttavaa, jos voin edetä jollain "suunnitelmalla" sen ajan, kun
jonotamme IVF:ään.
Oma villi ideani on syödä 1-2 kuukautta e-pillereitä. :D
Kyllä luitte oikein ja tiedän että en tule raskaaksi e-pillereiden aikana.
Minulla on vain sellainen tunne, että e-pillerit voivat tasoittaa
monirakkulaisuuttani. Lääkäri tosin oli sitä mieltä, ettei 1 kuukausi
pillereillä vielä tekisi mitään. Jos pää vain kestäisi, niin voisi toki yrittää
sitä kahta kuukauttakin. Minulla on edelleen kaksi levyä pillereitä tallessa,
joten tämä olisi kokeiluna helppo.
Tämän e-pilleri kokeilun jälkeen haluan ottaa kokeiluun
Q10:n, mitä suositeltiin mainitsemassani kirjassa. Kirjassa suositellaan
aloittamaan näiden napsiminen 3 kuukautta ennen IVF hoitoa, jolloin ne ehtivät
vaikuttamaan munasolujen laatuun. Näiden kokeileminen on helppoa ja
turvallista, ainoastaan vähän hintavaa, joten miksipä ei.
Kirjassa mainittiin myös erilaisista ruokavalioista, mitä noudattamalla
voisi tutkimusten perusteella tulla helpommin raskaaksi. Tällainen ruokavalio on
esimerkiksi välimerellinen ruokavalio. PCO:sta kärsiville naisille todettiin,
että GI-dieetistä voisi olla apua raskautumiseen. Sain jotenkin uutta intoa
kiinnittää enemmän huomiota terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon, kun
sen vaikutuksesta muistutettiin kirjassa. Mahdollisesti lähden toista näistä
noudattamaan. Välimerellinen ruokavalio olisi melko vaivaton noudattaa, mutta
viinin juontia en tule kyllä aloittamaan osana ruokavaliota. :D
Kirjassa suositeltiin myös Gelee Roaylen pois jättämistä,
minkä takia tulen nämä jättämään jatkossakin pois. Myös alkoholin käytön
vähentämistä tai pois jättöä puollettiin, toki syystäkin. Erityisesti ennen
IVF:ää olisi alkoholi hyvä jättää pois, joten eiköhän tässä kannattaisi ruveta
tipattomalle tammikuun alusta eteenpäin. Tammikuussa tipattomalla oleminen
onkin varmaan ainoa aika Suomessa, milloin juomattomuutta ei tarvitse enempää
selitellä. Helmikuussa joutuukin sitten taas selittelemään, miksi ei juo.
Yksi kirjan vinkeistä oli myös kemikaalien välttäminen. Tämä ei varmasti olisi huono asia ihan ympäristönkään kannalta, mutta vaatii aiheeseen perehtymistä. Luonnonkosmetiikkaa on nykyään jo hyvin saatavilla, joten se olisi ehdottomasti asia mitä kannattaisi lähteä kokeilemaan. Ainakin jossain määrin. Kirjassa mainittiin myös, että hajusteettomien tuotteiden valitseminen on järkevää ja voisi olla itselleen hyväksi. Myös "turhien" tuotteiden käyttö kannattaa jättää pois, esim. kynsilakka ja hajuvesi. Tämän olen jo nyt tehnyt. Myös saippuan ja suihkusaippuan saa helposti vaihdettua vähintäänkin hajusteettomiin. Pikku hiljaa sitten muiden tuotteiden korvausta luonnonmukaisimpiin.
Muovi nousi myös tärkeäksi asiaksi. Kirjailija kertoi, että oli vaihtanut muovikulhot metallisiin, muovipullon lasipulloon ja eväsrasiat muovista lasiin. Tunnistan, että meillä on kotona paljon vanhoja muovikulhoja ja purkkeja, joista olisi jo aika luopua. Tämäkin olisi varmasti järkevä askel jo ihan ympäristönkin kannalta, vaihtaa muovituotteet lasiin ja metalliin.
Huh, sellaisia suunnitelmia ja ajatuksia sitten seuraaville kuukausille,
jos nyt ei plussaa tipu. Kovin on ainakin oireetonta, joten parempi pitää katse
tulevassa.