Mitä voisi vielä tehdä?

Netti on pullollaan vaikka mitä kikkoja, millä tulla raskaaksi ja vauvakuumeisena sitä tietenkin tulee testattua kaikki vähänkin mahdolliset keinot.

Itselläni on ollut sellainen olo, että kaikki mahdollinen on jo testattu. Tähän mennessä olen:

Tikuttanut ovulaation ajankohdan

Tieto ovulaation ajankohdasta auttaa ajoittamaan yhdynnät oikeaan aikaan. Tätä olen tehnyt lähes joka kuukausi vuoden 2018 alusta.

Mitannut aamulämpöjä

Ovulaatiotestit hieman korvaavat aamulämpöjen mittaamisen, mutta aamulämpöjä mittaamalla voi myös ennakoida ovulaation ajankohdan. Aamulämmöissä tapahtuu pieni notkahdus ennen ovulaatiota ja kun ovulaatio on tapahtunut niin lämpö nousee. Lämpö pysyy korkeammalla seuraaviin kuukautisiin asti. Itselleni sopi kuitenkin paremmin ovulaation tikuttaminen kuin lämpöjen mittaaminen joka aamu samaan aikaan ennen sängystä nousemista.

Akupunktio

Olen testannut myös akupunktiota, mutta luulen, että minulla kävi hieman huono tuuri akupunktio paikan valinnassa. Kokemuksena ihan hauska ja rentouttava, mutta hoito tuntui hintavalta verrattuna siihen, että minuun laitettiin muistaakseni vain 2 neulaa. Myös hoidon kesto oli aika vaihteleva ja taisin olla lyhimmillään vain 25 minuuttia hoidossa, mutta hinta oli kuitenkin sama kuin tunnin hoidon hinta. Varmasti kokeilemisen arvoista kuitenkin.

Painonpudotus

Ylipaino eikä kyllä alipainokaan ole hyväksi raskautta yrittävälle. Jos ylipainoa löytyy, kerrotaan, että jo 5-10 prosentin painon pudotuksella voisi olla vaikutus onnistua raskautumisessa. Itselläni oli ylipainoa kun aloimme yrittämään raskautta ja lihoinkin jossain vaiheessa hieman lisää. Nyt olen kuitenkin pudottanut painon normaalipainoindeksin sisälle. Kokonaispudotus minulle oli tuo 10 prosenttia laskettuna siitä, mitä olen painavimmillani painanut.

Kahvi

Yrityksen alkaessa olen vähentänyt kahvin juomista ja pyrkinyt pitämään määrän max. 2 kuppia päivässä. Kofeiinin käytöllä on todettu olevan vaikutus siihen, kuinka nopeasti raskaus alkaa ja liika kofeiini aiheuttaa myös keskenmenoriskiä. Tämän takia monessa paikassa suositellaan jättämään kahvin juonti juuri tuohon kahteen kupilliseen.

Alkoholi

Alkoholi ei todellakaan ole mikään terveystuote, joten ei ole kovin yllättävää ettei sen käyttö ole eduksi raskautta yrittävälle. Jotkut tutkimukset osoittavat, että jopa kohtuullisella alkoholin käytöllä voi olla negatiivinen vaikutus hedelmällisyyteen, mutta osa tutkimuksista taas kumoaa tämän väitteen. Joka tapauksessa hyödyllistä on, että alkoholia käyttää enintään kohtuudella. Itse olen pääsääntöisesti pidättäytynyt alkoholista piinapäivien aikana. Alkoholia en yleensäkään käytä erityisen paljon, mutta tietysti tähän yli kahteen vuoteen on mahtunut juhlia, joissa on tullut otettua lasillinen jos toinenkin.

Lääkkeet

Jotkut lääkkeet saattavat vaikeuttaa raskaaksi tuloa. Itselläni ei ole mitään reseptilääkkeitä käytössä eikä tällaisten käyttöä saakaan lopettaa ilman lääkärin määräystä. Esimerkiksi yleisesti käytetty ibuprofeeni on sellainen, jolla voi olla vaikutus ovulaatioon. Kun kävin hakemassa lähetettä lapsettomuushoitoihin, niin tällöin lääkäri neuvoi, että tätä kannattaisi vältellä koko kierron ajan, kun kerroin käyttäväni tätä kuukautiskipuihin kierron alussa. Muut lääkärit kyllä kumosivat tämä tiedon ja pitivät turvallisena ibuprofeenin käyttöä kierron alussa. Käytän ibuprofeenia edelleen kierron alussa, jos en kuukautiskipujen kanssa meinaa pärjätä. Kuukautisten loputtua tulee valittua toinen särkylääke, jos tarvetta ilmenee. Harvemmin onneksi tarvitsee särkylääkkeitä käyttää.

Raskausajan ruokavalio

Tämä nyt ei varsinaisesti auta raskaaksi tulemisessa, mutta turvaisi alkaneen raskauden. Tämän takia olen pyrkinyt noudattamaan rajoituksia piinapäivien aikana. Pannassa ovat tällöin esimerkiksi: sushi ja parmesaani.

Monivitamiini

Raskautta yrittävän on tärkeää saada monia eri vitamiineja ja erityisen tärkeää on valita valmiste, joka sisältää foolihappoa. Itse käytän raskaus ja imetys vitamiini valmistetta, mikä sisältää kätevästi välttämättömimmät vitamiinit.

Foolihappo

Foolihappo on ehkäpä tärkein, mitä kannattaa tankata jopa ennen raskauden yrittämistä, koska se turvaa sikiön kehitystä. Olen osassa kierroista syönyt foolihappoa myös monivitamiinin lisäksi.

DonaFerty (sisältää myo-inositolia)

Myo-inositoli edistää ovulaatiota ja painonhallintaa ja sen on todettu olevan hyödyllinen erityisesti PCOS:stä kärsiville naisille. Tuote tulee jauhepusseissa, jotka sekoitetaan veteen. Näitä olen käyttänyt useamassa kierrossa.

Sinkki

Sinkkiä suositellaan niin miehelle kuin naisella, koska sen mahdollisesti parantaa munasoluja sekä siittiöitä. Sinkkiä olemme molemmat miehen kanssa nauttineet säännöllisesti.

E-vitamiini / vehnänalkioöljy

Myös vehnänalkioöljyllä on todettu olevan hyvä vaikutus niin munasoluihin kuin siittiöihin. Olen käyttänyt vehnänalkioöljyä öljyn muodossa, mutta se ei ollut erityisen hyvää. Nyt olen ostanut tätä tabletti muodossa ja syödään tätä molemmat. Paljon helpompi käyttää eikä tarvitse miettiä, millä sen saa alas.

Maca-jauhe

Maca on superfoodia, joka voi tasoittaa hormonitasapainoa. Tästä syystä tämäkin sopii hyvin molemmille. Macan maku on hieman jännä ja vaatii totuttelua. Useampi kierto tuli tätäkin kokeiltua, mutta tämä on jäänyt toistaiseksi kaapin perällä.

Greippimehu

Greippimehu on varmaan yksi legendaarisimpi kikkoja lapsettomuuspalstoilta. Uskomuksen mukaan greippimehua pitäisi juoda kierron alusta ovulaatioon asti ja tämä paksuntaisi kohdun limakalvon mahdollisimman parhaaksi. Myös emättimen pH-arvoon tällä voi olla positiivinen vaikutus. Tutkittua tietoa greippimehun vaikutuksista ei kyllä taida olla, mutta eipä sen juomisesta haittaakaan ole. Testattu on, litroittain.

Bachkukka

Ensimmäisellä akupunktio käynnilläni sain mukaani mystisiä tippoja. Bachkukka tipat ovat eri kukista tehtyä kukkauutetta, jotka vaikuttavat mielentilaan ja tunteisiin. Akupunktiohoitoja sekoitti minulle uutteen energioihini perustuen. Testattu, mutta meni vähän turhan huuhaan puolelle.

Gelee Royale

Gelee Royale eli kuningatarhyytelö, jolla uskotaan olevan vaikutus hidastaa solujen ikääntymistä. Tätä on tullut myös kokeiltua useampi kierto. Nyt olen kuitenkin törmännyt useamman kerran tietoon, ettei näiden käyttö olisi kovin suotavaa ja ne voivat pahimmallaan sekoittaa hormonitoimintaa, joten nämä asetin itselleni jatkossa käyttökieltoon.

Lämpötyyny

Lämpötyynyä olen myös joissain kierroissa käyttänyt erityisesti kiinnittymisen aikaan. Lieneekö siitä apua vai ei, mutta ainakin hyvältä tuntuu.

Olisikohan siinä kaikkia?

Lista on mielestäni melkoinen ja luulin jo koittaneeni kaiken, mitä omin päin voi testailla. Siksi olikin ihanaa, että sain uusi ideoita "Projekti vauva" -kirjasta. Lämmin suositus muuten tästä kirjasta. Tästä sai valtavasti tietoa sekä koin itseni jotenkin todella ymmärretyksi.

Jos tämä kierto päättyy taas negatiiviseen, niin on lohduttavaa, jos voin edetä jollain "suunnitelmalla" sen ajan, kun jonotamme IVF:ään.

Oma villi ideani on syödä 1-2 kuukautta e-pillereitä. :D Kyllä luitte oikein ja tiedän että en tule raskaaksi e-pillereiden aikana. Minulla on vain sellainen tunne, että e-pillerit voivat tasoittaa monirakkulaisuuttani. Lääkäri tosin oli sitä mieltä, ettei 1 kuukausi pillereillä vielä tekisi mitään. Jos pää vain kestäisi, niin voisi toki yrittää sitä kahta kuukauttakin. Minulla on edelleen kaksi levyä pillereitä tallessa, joten tämä olisi kokeiluna helppo.

Tämän e-pilleri kokeilun jälkeen haluan ottaa kokeiluun Q10:n, mitä suositeltiin mainitsemassani kirjassa. Kirjassa suositellaan aloittamaan näiden napsiminen 3 kuukautta ennen IVF hoitoa, jolloin ne ehtivät vaikuttamaan munasolujen laatuun. Näiden kokeileminen on helppoa ja turvallista, ainoastaan vähän hintavaa, joten miksipä ei.

Kirjassa mainittiin myös erilaisista ruokavalioista, mitä noudattamalla voisi tutkimusten perusteella tulla helpommin raskaaksi. Tällainen ruokavalio on esimerkiksi välimerellinen ruokavalio. PCO:sta kärsiville naisille todettiin, että GI-dieetistä voisi olla apua raskautumiseen. Sain jotenkin uutta intoa kiinnittää enemmän huomiota terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon, kun sen vaikutuksesta muistutettiin kirjassa. Mahdollisesti lähden toista näistä noudattamaan. Välimerellinen ruokavalio olisi melko vaivaton noudattaa, mutta viinin juontia en tule kyllä aloittamaan osana ruokavaliota. :D

Kirjassa suositeltiin myös Gelee Roaylen pois jättämistä, minkä takia tulen nämä jättämään jatkossakin pois. Myös alkoholin käytön vähentämistä tai pois jättöä puollettiin, toki syystäkin. Erityisesti ennen IVF:ää olisi alkoholi hyvä jättää pois, joten eiköhän tässä kannattaisi ruveta tipattomalle tammikuun alusta eteenpäin. Tammikuussa tipattomalla oleminen onkin varmaan ainoa aika Suomessa, milloin juomattomuutta ei tarvitse enempää selitellä. Helmikuussa joutuukin sitten taas selittelemään, miksi ei juo.

Yksi kirjan vinkeistä oli myös kemikaalien välttäminen. Tämä ei varmasti olisi huono asia ihan ympäristönkään kannalta, mutta vaatii aiheeseen perehtymistä. Luonnonkosmetiikkaa on nykyään jo hyvin saatavilla, joten se olisi ehdottomasti asia mitä kannattaisi lähteä kokeilemaan. Ainakin jossain määrin. Kirjassa mainittiin myös, että hajusteettomien tuotteiden valitseminen on järkevää ja voisi olla itselleen hyväksi. Myös "turhien" tuotteiden käyttö kannattaa jättää pois, esim. kynsilakka ja hajuvesi. Tämän olen jo nyt tehnyt. Myös saippuan ja suihkusaippuan saa helposti vaihdettua vähintäänkin hajusteettomiin. Pikku hiljaa sitten muiden tuotteiden korvausta luonnonmukaisimpiin.

Muovi nousi myös tärkeäksi asiaksi. Kirjailija kertoi, että oli vaihtanut muovikulhot metallisiin, muovipullon lasipulloon ja eväsrasiat muovista lasiin. Tunnistan, että meillä on kotona paljon vanhoja muovikulhoja ja purkkeja, joista olisi jo aika luopua. Tämäkin olisi varmasti järkevä askel jo ihan ympäristönkin kannalta, vaihtaa muovituotteet lasiin ja metalliin.

Huh, sellaisia suunnitelmia ja ajatuksia sitten seuraaville kuukausille, jos nyt ei plussaa tipu. Kovin on ainakin oireetonta, joten parempi pitää katse tulevassa.